Zvýšenie objemu svalovej hmoty detoxikáciou

Z fyziologického hľadiska sa zvyšovanie objemu svalovej hmoty môže dosiahnuť dvoma spôsobmi, a to: buď zväčšením veľkosti svalových buniek - toto sa nazýva hypertrofiou, alebo zvýšením počtu buniek - toto sa nazýva hyperpláziou.

Zvýšenie objemu svalovej hmoty detoxikáciou

 

Nech si vyberieme hociktorý z týchto spôsobov, mali by sme si byť vedomí skutočnosti, že skutočne dobré výsledky môžeme dosiahnuť iba vtedy, ak zvýšenie objemu svalovej hmoty podporíme detoxikáciou.

Stravovanie zamerané špecificky na zvýšenie svalovej hmoty je aspoň tak dôležité, ako pravidelné cvičenie. Neodmysliteľnou súčasťou tohto procesu je aj pravidelná konzumácia proteínov zložených z aminokyselín, nakoľko práve tieto sú zodpovedné za správne fungovanie svalstva a jeho rast. Vypracované, objemné svalstvo nie je len výsledkom viachodinového tréningu. Keď sa jedná o stravovanie, tí, ktorí by chceli dosiahnuť väčšie svalstvo, hlavne kulturisti zvyšujú v prvom rade prísun proteínov, uhľohydrátov a určitých druhov tukov. Veľmi dôležité sú z tohto hľadiska kombinácie, napr. k tomu, aby sa po cvičení vstrebávali proteíny do organizmu efektívne, potrebujú inzulínovú stimuláciu: tento proces podmieňujú také zložky, ktoré sa rozkladajú pomaly, takéto sú napr. uhľohydráty či med.

Dávajme si pozor na bielkoviny

Za zvýšenie svalovej hmoty sú zodpovedné okrem iného aj proteíny skladajúce sa z esenciálnych a neesenciálnych mastných kyselín. Kým  dvanásť neesenciálnych mastných kyselín produkujú iné mastné kyseliny dostávajúce sa do organizmu, osem  esenciálnych mastných kyselín si organizmus nedokáže vyprodukovať sám v dostatočnom množstve, preto je ich prísun potrebné riešiť zvonku prostredníctvom rôznych potravinových doplnkov. Prehnaná konzumácia proteínov (denná odporúčaná dávka je 0,75/1 g/deň, v prípade športovcov to môže byť aj 1,4 g) sa neodporúča, nakoľko bielkoviny vo veľkom množstve môžu poškodzovať pečeň a obličky. Ešte nebezpečnejšie môžu byť anabolické steroidy alebo ich deriváty, ktoré sú obľúbené v kruhu kulturistov, a to hlavne vtedy, ak obsahujú efedrín alebo podobné chemické zložky.

Pomôže Vám detoxikácia

Často sa stáva, že očakávaný nárast objemu svalovej hmoty nenastáva ani napriek odborne naplánovanému, pravidelnému tréningu a správnemu stravovaniu. Dôvodom tohto je v prevažnej väčšine prípadov prekyslenie, ktoré sťažuje vyplavovanie jedovatých látok z organizmu, tých sa preto organizmus zbavuje len čiastočne. Nahromadené toxíny a premnožené škodlivé baktérie v tráviacom systéme, resp. kvasinky zabraňujú živinám potrebným pre zvyšovanie svalstva efektívne sa vstrebávať. V takomto prípade je najlepším riešením komplexná detoxikácia, predovšetkým očista čreva, nakoľko po uskutočnení kúry sa významne zvýši efektivita aktivít zameraných na zvýšenie objemu svalovej hmoty. b

Liečba Parkinsonovej choroby | Črevná flóra | Črevné baktérie 2

Narušenie rovnováhy črevnej flóry, ktorá je súčasťou tráviaceho systému, zvýšenie alebo zníženie množstva črevných baktérií môže priamo súvisieť s početným množstvo ochorení neurologického pôvodu. Jedným z nich je Parkinsonova choroba. Podľa najnovších výskumov je za vznik tejto choroby resp. jej závažnosť zodpovedný aj stav črevnej flóry. Parkinsonova choroba je čoraz rozšírenejším ocho...
Čítajte ďalej

Príznaky Parkinsonovej choroby | Existujú aj včasné prejavy 1

Ochorenie nazavné Parkinsonova choroba, patriace do skupiny chorôb pohybového ústrojenstva a chorôb jemnej motoriky, prvýkrát popísal James Parkinson. Ide o ochorenie centrálneho nervového systému, ktorého prvé príznaky môžu až o niekoľko desaťročí predstihnúť vážne ťažkosti zjaviace sa neskôr.     V Európe takmer dva milióny a na celom svete viac ako šesť mi...
Čítajte ďalej

Jesenné choroby a detoxikácia 1

Prechladnutie, kašeľ, chrípka, bolesť v krku, horúčka, prechladnutie: tieto najčastejšie jesenné choroby  môžu kohokoľvek „dostať na lopatky“. Na paniku to však nie je žiadny dôvod, najčastejším chorobám, objavujúcim sa na jeseň a v zime – obzvlášť dýchacie problémy - sa možno vyhnúť s trochou opatrnosti. Najdôležitejšie je posilnenie imunitného systému a zvýšenie vitamínových a min...
Čítajte ďalej