8 tipov na úspešné chudnutie

Mnohí a často chudnú, ale kilá sa vracajú. Ako a s čím chudnú tí, ktorým sa diéta podarí? 1. Drastické chudnutie neprináša dlhodobý výsledok. Všeobecne je udržateľný úbytok hmotnosti kilo za týždeň, rýchlejšie tempo nebýva vyslovene zdravé. 2. Dôležité je, nestrácať svaly, ale nadbytočný tuk. Dosiahnuť sa to dá tak, že nehladujeme, to znamená prijímame nášmu veku, pohlaviu a postave adekvátne množstvo kalórií, ale nie viac. Druhým dôležitým faktoro...
Čítajte ďalej

Rýchle spaľovanie tukov | Letné spaľovanie tukov nápojmi a potravinami

Leto je ideálne obdobie na diéty, pretože ľudia majú k dispozícii čerstvé ovocie i zeleninu a viac možností na pohyb. Ak sa zelenina konzumuje čerstvá, alebo ako potravinový základ, účinne spaľuje tuky. Pravdou je, že zhadzovanie nadbytočných kíl a spaľovanie tukov spolu veľmi nesúvisí. Preto je počas diéty dôležitý pravidelný pohyb a konzumácia potravín a nápojov, ktoré spaľujú tuk. Bez pohybu sa spaľujú cukry, nie však tuky. Chilli papričky nielen š...
Čítajte ďalej

Diétny jedálniček – jarné jedlá

Na jar sa všetko vôkol nás rozzelená, všetky živočíchy sa prebúdzajú zo zimného spánku. Pre náš organizmus je toto jedno z najlepších a najvhodnejších období, aby sa čo najrýchlejšie zbavil nahromadených toxínov, nadobudnutých počas zimného obdobia, a samozrejme nie je zanedbateľné ani to, že sa môžeme zbaviť niekoľkých nazbieraných kíl, kým príde leto. Našťastie, z jarných jedál  zostavený jedálniček redukčnej diéty nepotrebuje na zvládnuti...
Čítajte ďalej

Vzorový jedálny lístok jarného chudnutia | Bez utrpenia

V zime  sa človek hýbe oveľa menej, a konzumujú sa ťažké jedlá s obsahom tuku oveľa častejšie, takže niet divu,  že takmer každému  nabehne  niekoľko kíl navyše. Našťastie jarné chudnutie sa snúbi s detoxikáciou, absolvovaním ktorej sa ľahko dá získať pôvodná váha, ba čo viac, aj  cítiť sa bude človek oveľa lepšie. Jar je obdobím veľkého upratovania,  je to skvelý čas na upratanie nielen vašich domovov, pot...
Čítajte ďalej

Citrónová diéta | majster detoxikácie

Citrónová diéta (alebo limonádová diéta) sa zrodila v sedemdesiatych rokoch, vyvinul ju Stanley Burroughs a pomenoval ju Master Cleanse kúrou. Aj keď od jej  vzniku  je už  niekoľko ďalších detoxikačných kúr na svete, popularitu  Master Cleanse popularita to neoslabilo. Nie je to náhoda, pretože citrónová diéta s je jedným z najlepších pomôcok na chudnutie, je veľmi dobrá na  detoxikáciu aj na očistu tela. Citrónová diéta...
Čítajte ďalej

Nadúvajúce jedlo - nápoje

Existujú  potraviny a nápoje, vplyvom ktorých sa žalúdok, brucho začne nadúvať.  Nemusí to vždy znamenať, že máme problém s trávením: nadúvanie sa zvyčajne vyskytuje pri zlom spracovaní príjmu potravy, je to vplyv prirodzených plynov. Oboznámme sa s najbežnejšími, najčastejšími jedlami a nápojmi, spôsobujúcimi nafúknutie, aby sme mohli predísť nepríjemným ponosám.   Každý z nás sníva o plochom bruchu, aj preto sa pop...
Čítajte ďalej

Citrónová diéta | Majster detoxikácie

Myšlienka citrónovej diéty (nazývaná tiež limonádová diéta) vznikla v sedemdesiatych rokoch a bola vyvinutá prírodným liečiteľom Stanelym Burroughsom, ktorý ju nazval Master Cleanse diétou. Od jej vzniku síce uvidelo svetlo sveta mnoho iných detoxikačných kúr, popularita Master Cleans však ostáva nemenná. Nie náhodou, nakoľko citrónová diéta je jednou z najúčinnejších redukčných diét resp. najúčinnejších spôsobov detoxikácie a očistenia organizmu.  ...
Čítajte ďalej

Zmenou stravovacích návykov proti žalúdočnej kyseline

Prebytok žalúdočnej kyseliny je zapríčinený v prvom rade nesprávnym stravovaním. Preto sa jej príznaky objavujú predovšetkým v zimnom období, kedy sa drasticky menia naše stravovacie návyky. Nemajte však obavy, zvýšenú produkciu žalúdočnej kyseliny je možné liečiť veľmi jednoducho, stačí trošku snaženia a pozornosti. Boj proti kyseline sa teda môže začať!   Charakteristickou príčinou vzniku prebytočnej produkcie žalúdočnej kyseliny je zápal žalú...
Čítajte ďalej

Prečo sa oplatí začať s detoxikačnou kúrou?

Prostredníctvom detoxikácie sa z organizmu vylučujú nahromadené jedovaté látky a toxíny, ktoré majú negatívne vplyvy na naše zdravie.         V prevažnej väčšine potravín sa nachádzajú také prísady, konzervačné látky, dochucovadlá a umelé farbivá, ktoré sú pre ľudský organizmus zbytočné, a preto sa detoxikácia stáva mimoriadne dôležitou úlohou. Prítomnosť týchto látok, ako aj ťažkých kovov vedie k vzniku rôznych nepríjemn...
Čítajte ďalej

Jesenná zelenina, ktorá pomáha pri chudnutí

Pre vyrovnanú a efektívnu diétu je veľmi dôležitá konzumácia sezonálnej zeleniny. Platí to aj v prípade jesennej zeleniny, ako je tekvica na pečenie alebo baklažán, ktorá má popri dobrých vlastnostiach aj spaľovacie účinky. Všeobecne platí tvrdenie, že diéta je vtedy najúčinnejšia, keď je do nej zaradené sezonálne ovocie a zelenina. Príčina je jednoduchá: organizmus je geneticky “kódovaný” tak, že pre ideálne fungovanie potrebuje stravu, ktorá zodpovedá...
Čítajte ďalej