Spaľovanie tukov kardio tréningom - Doma

Správne množstvo a intenzita cvičenia je najlepšia diéta. Zvlášť efektívne spaľovanie tukov dosiahnete kardio tréningom, alebo takým druhom pohybu,  ktorý môžete vykonávať aj doma: nie sú k tomu potrebné žiadne zložité zariadenia. Ak sa chcete zbaviť nabratých kíl, miesto zdĺhavej diéty si vyberte radšej šport, každodenný pohyb: chráni vaše zdravie, prispejete ku skrášleniu svojho tela, oživíte ducha. Mnoho ľudí však nie je ochotných ísť do ...
Čítajte ďalej

Nárast svalovej hmoty detoxikáciou

Z fyziologického hľadiska môžete nárast svalovej hmoty dosiahnuť dvoma spôsobmi: alebo narastú svalové bunky – ide o hypertrofiu – alebo narastie počet buniek – ide o hyperpláziu.  Akúkoľvek metódu si vyberiete, skutočne dobrý výsledok docielite len vtedy, ak tomuto zvýšeniu svalovej hmoty pomôžete detoxikáciou. Zdravá výživa pri snahe o dosiahnutie nárastu svalovej hmoty je rovnako dôležitá ako pravidelné cvičenie.  Neodpusti...
Čítajte ďalej

Príčiny bolesti chrbta | Dajte si vyšetriť ponosy

Takmer 80 percent populácie trpí bolesťami chrbta aspoň raz v živote. Najväčším problémom je, že väčšina ľudí nechodí k lekárovi, takže pôvod sťažností sa vlastne neobjasní. Hlavne chronickými bolesťami chrbta trpiaci ľudia sa naučia žiť s týmto problémom, čo môže výrazne zhoršiť ich stav. Spoznajte najčastejšie príčiny bolesti chrbta. Pri vzniku bolesti chrbta môže úlohu zohrať niekoľko príčin: v závislosti od príčin symptómy často odznejú samy ...
Čítajte ďalej

Ploché brucho bez hladovania | Očistou čreva

Ploché brucho je estetické, pre mnohých je to splnený vytúžený sen, robí človeka príťažlivejším a zdravším. Dosiahnuť ploché brucho je dôležité aj pre tých,  ktorí ho nechcú mať svalnaté. Bez plochého brucha môžeme zabudnúť na módne výstrelky, napr. po pupok siahajúci top, tenké tričká, tesné džínsy a bikiny. Navyše, aj niektoré kusy  bežného oblečenia je vylúčené nosiť bez plochého brucha, ako sú napríklad sukne, úzke nohavicové kost...
Čítajte ďalej