Nárast svalovej hmoty detoxikáciou

Z fyziologického hľadiska môžete nárast svalovej hmoty dosiahnuť dvoma spôsobmi: alebo narastú svalové bunky – ide o hypertrofiu – alebo narastie počet buniek – ide o hyperpláziu.  Akúkoľvek metódu si vyberiete, skutočne dobrý výsledok docielite len vtedy, ak tomuto zvýšeniu svalovej hmoty pomôžete detoxikáciou.

 Nárast svalovej hmoty detoxikáciou

Zdravá výživa pri snahe o dosiahnutie nárastu svalovej hmoty je rovnako dôležitá ako pravidelné cvičenie.  Neodpustiteľná je pravidelná strava z proteínov, tvorených z aminokyselín,  pretože tieto sú zodpovedné za správne fungovanie svalov a ich nárast. Dosiahnuť dobre vypracované, veľké svaly nie je len výsledok denného niekoľkohodinového tréningu.  Čo sa týka výživy, tí, čo túžia po väčších svaloch a týka sa to najmä kulturistov, zvyšujú spotrebu predovšetkým tukov, bielkovín a sacharidov. Veľmi dôležité je zladenie, napríklad na to, aby sa proteíny po tréningu  riadne vstrebali do tela, je potrebná inzulínová stimulácia: toto môžu vyvolať potraviny pomaly rozložiteľné, napr. sacharidy alebo určité medy.

Zaobchádzajte opatrne s proteínmi

Za nárast svalovej hmoty sú zodpovedné esenciálne a neesenciálne mastné kyseliny. Kým dvanásť neesenciálnych mastných kyselín produkujú  iné mastné kyseliny, osem esenciálnych mastných kyselín nie je schopný organizmus vyprodukovať sám, je potrebné to vyriešiť pomocou rôznych potravinových doplnkov. Nadmerná konzumácia proteínov - denná dávka v rozmedzí od 0,75 do 1 g, u športovcov až 1,4 g  - sa neodporúča, pretože prísun proteínov vo veľkých množstvách môže spôsobiť poškodenie pečene a obličiek. Aj od tohto nebezpečnejšie môžu byť medzi kulturistami veľmi obľúbené anabolické steroidy alebo ich deriváty, najmä efedrín alebo prípravky, ktoré majú podobné zloženie.

Pomáha detoxikácia

Často sa stáva, že profesionálne navrhnuté, pravidelné tréningy a k tomu správna výživa neprinesie želaný výsledok nárastu svalovej hmoty. Vo väčšine prípadov to zapríčiňuje  prekysľovanie, pretože toxíny sa len čiastočne  a ťažšie vylúčia z organizmu. Nahromadené toxické látky a v tráviacom trakte a nadmerné množstvo škodlivých baktérií, húb zabraňujú vstrebaniu živín, ktoré podporujú nárast svalovej hmoty. V tomto prípade je najlepším riešením všeobecná detoxikácia, a najmä črevná očista, pretože po očiste sa významne zvýši možnosť nárastu svalovej hmoty. Detoxikácia navyše odstráni škodlivé toxíny z črevného systému. Pomôcť môže aj zvýšený príjem tráviacich enzýmov, zabezpečením vhodného metabolizmu sa aj nárast svalovej hmoty zjednoduší.

Stres a choroby: nebezpečný aldosterón 2

V súvislosti so stresom sa veľa spomína  hormón kortizol (hydrokortizón), ale o druhom stresovom hormóne, ktorý zohráva úlohu pri príznakoch nervozity, sa veľa nehovorí. Pritom nárast hladiny aldosterónu je tiež súčasťou stresovej odpovede organizmu, preto jej zníženie zohráva významnú roľu v ľahšom zvládaní stresových situácií. Kortizol,alebo iným slovom hydrokortizón,je hormón produkov...
Čítajte ďalej

Príznaky hepatitídy | Príznaky zápalu pečene 1

Hoci môže byť zápal pečene zapríčinený nejakou toxickou látkou – alkoholom, liekmi, jedovatými hubami akou je napr. muchotrávka, najčastejšie sa však stretávame s vírusovou formou . Príčinami vzniku vírusového zápalu pečene sú vírusy hepatitídy. Medzi najznámejšie patria vírusy A, B a C.     Príznaky zápalu pečene väčšinou nie sú jednoznačné. Síce zriedkavo, ale môže s...
Čítajte ďalej

Detoxikáciou proti stresu 1

Mnohí z vás spozornejú pri tomto výroku, ale keď sa nad tým zamyslíte, uvedomíte si, že tento uponáhľaný svet vás donúti mnohokrát do seba napchať čokoľvek,  aby ste potlačili alebo zniesli každodenný stres. Sú ľudia, ktorí psychologickú záťaž zaháňajú maškrtením, niektorí sa utiekajú k alkoholu, alebo nikotínu, užívajú rôzne sedatíva a tým otravujú svoj organizmus. Samozrejme,...
Čítajte ďalej