Spaľovanie tukov v lete: vyhnime sa pasciam

„Toto leto schudnem“ - znie často používaný pojem, ktorý sa potom, žiaľ, neuskutoční. Aby bolo spaľovanie tukov úspešné aj v lete, a aby sme rýchlo nadobudli vysnívanú postavu, oplatí sa zbaviť niektorých fám. Z hľadiska chudnutia je leto - podobne ako jar - ozaj vďačné ročné obdobie, veď práve v tomto období nám stoja k dispozícii čerstvé ovocie a zelenina, ktoré stupňujú účinnosť spaľovania tukov. Nie je však jedno, ako šafárime s týmito možnosťami....
Čítajte ďalej

Stres a tukové vankúšiky

„Dni začínajú vždy skoro, a zdá sa, že nemajú konca“ Je tisícero úloh v domácnosti, popri tom deti a rodina. Takmer nikdy neostane človeku čas, aby sa zamyslel, najmä nie nad sebou samým, a najmä nie nad stravovaním...“ Sú nám tieto vety známe? Žiaľ, áno. V chaose všedných dní, uprostred mnohých aktivít, neostane čas na azda najdôležitejší faktor v našom živote: na jedlo. Popri toľkej práci sa javí aj vedomá správna výživa ako stresový faktor. Niečo, ...
Čítajte ďalej

5 tipov na odohnanie únavy

Netreba hneď myslieť na chorobu, keď vstávame ťažko z postele počas zamračeného, chladného počasia. Napriek tomu sa oplatí vnímať signály tela a spomaliť. Únava znamená preťaženosť organizmu, z ktorej si za jeden víkend snáď ani nedokážeme oddýchnuť. Vyskúšajme si niekoľko z nasledujúcich tipov, ktorými sa pri ich pravidelnom nasledovaní, môžeme aktivizovať. 1. Ranná rozcvička Po prebudení začína deň ťažko? Nezačnime s kávou, ale s niekoľko minútov...
Čítajte ďalej

Dobrý spánok, polovica zdravia

Pre naše psychické i fyzické zdravie je rovnako dôležité, aby naše noci boli o kvalitnom spánku a odpočinku. Pokiaľ naše problémy nie sú organického charakteru, budeme iste pokojne spať, ak dodržíme niekoľko jednoduchých rád. Naša potreba spánku nie je rovnaká, je individuálne rozličná. Koľko hodín spánku ktorý človek potrebuje je závislý od viacerých činiteľov. Dojčatá spia zo začiatku 18-20 hodín denne, malé deti už iba 14 hodín. Deti v puberte potr...
Čítajte ďalej

Domáce zvieratá zlepšujú zdravotný stav | Aké zviera si vybrať?

Mnohí svoje deti prekvapia domácim miláčikom, kým iní ho majú pre vlastné potešenie. Máme ho radi, staráme sa oň, pritom si ani neuvedomujeme, ako dobre vplýva na naše zdravie. Pritom je to tak: jednotlivé domáce zvieratá ochraňujú zdravie, dokonca majú liečivé vlastnosti. Ktoré sú to? Upokojme sa, ani jedného maznáčika nemusíme vymieňať, oni už okolo nás žijú! Každé zvieratko nejakým spôsobom pôsobí priaznivo na naše zdravie, samozrejme, že nás nelie...
Čítajte ďalej

Jedzme zelenú fazuľku!

Na konci jari začína sezóna čerstvej zelenej fazuľky, ktorá v závislosti od počasia trvá až do septembra. Veľa ľudí má rado mladú zeleninu, ale máloktorí si uvedomujú jej priaznivý vplyv na svoje zdravie. Zelená fazuľka je totiž naším vynikajúcim spojencom proti nutkaniu na zvracanie, posilňuje kosti a reguluje fungovanie obličiek. Existuje veľa  druhov fazule: môže byť zelená, fialová, žltá, plochá alebo valcová a jej jednotlivé druhy disponujú ...
Čítajte ďalej

Odvykanie od alkoholu | Zbavme sa závislosti na alkohole

Odvykanie od alkoholu nie je ľahká úloha, pretože alkohol je jedným z najadiktívnejších látok a spôsobuje tak veľmi silnú závislosť. K tomu, aby sme sa zbavili alkoholizmu je potrebná silná vôľa a pevné rozhodnutie, v závažných prípadoch však treba vyhľadať lekársku pomoc. Vo všeobecnosti možno povedať, že vo väčšine prípadov stojí v pozadí alkoholizmu určitý psychický problém, pri jeho vzniku zohrávajú rozhodujúcu úlohu aj soc...
Čítajte ďalej

Z dievčaťa s kýlovým pásom modelka, neskôr trénerka životného

Dievčina z Nógrádskeho kraja, vyrastala na tomto, dnes slávnom budhistickom pútnickom mieste, v Becske. Malá dedina, kde sa teraz obráti tisíce ľudí každé leto, aby obdivovali budhistický chrám, bola domovom Bey Ács, ktorej životný príbeh nie je zvyčajný. Ako hosť RTL Klubu v programe Fókusz otvorene a úprimne hovorila o svojej minulosti. Písal sa rok 2000, keď vtedy 14-ročná študentka žila svoj život s kýlovým pásom. Sny dospievaj...
Čítajte ďalej

Sýtené nealkoholické nápoje môžu byť škodlivé

Pravidelne a vo väčšom množstve  konzumované veľké množstvo sýtených nealkoholických nápojov môže spôsobiť poškodenie svalov, srdca, pečene a obličiek. Oslabujú sklovinu, prekyslia organizmus a prispievajú k tvorbe celulitídy. Kyseliny, cukry a prípadne sladidlá, nachádzajúce sa v sýtených nealkoholických nápojoch, prijaté vo väčšom množstve, môžu byť škodlivé. Preto urobíte dobre, ak sa im vyhnete, alebo aspoň výrazne obmedzíte ich spotrebu...
Čítajte ďalej

Nárast svalovej hmoty detoxikáciou

Z fyziologického hľadiska môžete nárast svalovej hmoty dosiahnuť dvoma spôsobmi: alebo narastú svalové bunky – ide o hypertrofiu – alebo narastie počet buniek – ide o hyperpláziu.  Akúkoľvek metódu si vyberiete, skutočne dobrý výsledok docielite len vtedy, ak tomuto zvýšeniu svalovej hmoty pomôžete detoxikáciou. Zdravá výživa pri snahe o dosiahnutie nárastu svalovej hmoty je rovnako dôležitá ako pravidelné cvičenie.  Neodpusti...
Čítajte ďalej

Detoxikáciou proti stresu

Mnohí z vás spozornejú pri tomto výroku, ale keď sa nad tým zamyslíte, uvedomíte si, že tento uponáhľaný svet vás donúti mnohokrát do seba napchať čokoľvek,  aby ste potlačili alebo zniesli každodenný stres. Sú ľudia, ktorí psychologickú záťaž zaháňajú maškrtením, niektorí sa utiekajú k alkoholu, alebo nikotínu, užívajú rôzne sedatíva a tým otravujú svoj organizmus. Samozrejme, dlhodobé užívanie omamných látok, alebo liekov sa vypomstí,...
Čítajte ďalej

Potenie a telesný pach: príčiny a riešenia

Jedným z najviac nepríjemných dôsledkov letného tepla a vysokej vlhkosti vzduchu je stupňujúce sa  nadmerné potenie a sprievodný nepríjemný telesný pach. Aj keď k pestovanosti nevyhnutne patrí eliminácia „vôní" alebo aspoň ich potlačenie, nezabudnite, že potenie je pre organizmus prirodzený a zdravý proces. Veľmi silný telesný pach však často znamená nesprávne fungovanie organizmu. Nepríjemný pach, šíriaci sa spod pazuchy väčšine ľudí ...
Čítajte ďalej

Zdravo bez jedov

O mnohých výrobkoch sa tvrdí, že majú detoxikačný účinok. Medzi nimi sú určite aj také, ktoré spĺňajú očakávania, ale neradno počítať s tým, že na úplnú  detoxikačnú kúru stačí piť jeden druh bylinného čaju. V tomto prípade nie je cieľom len odstrániť zvyšky nahromadených ťažkých kovov a liekov, ale aj doplniť pre organizmus tak potrebné živiny. Účinná detoxikácia zahŕňa v sebe aj  očistu čriev, prispieva k účinnej absorpcii ž...
Čítajte ďalej

Pomoc prírody alergikom na peľ

Stále viac a viac je  rozšírené ochorenie na peľovú alergiu. Aj keď sa to na prvý pohľad môže zdať divné, náchylnejší podľahnúť tomuto ochoreniu sú tí, ktorí žijú v blízkosti priemyselných oblastí, v centre miest.  Dôvodom je to, že peľové zrnká sa prisajú na vo vzduchu cirkulujúci prach a spôsobujú neustále  podráždenie. Peľovej alergii je veľmi ťažké sa ubrániť, najjednoduchšie, ale nepraktické riešenie je, že z do...
Čítajte ďalej

Bezpečné odstránenie kliešťa

Stále častejšie sa stáva, že ďaleko od lesov, parkov, alebo ja na  detských ihriskách sa môžeme stretnúť s  kliešťom. Drobný, krv sajúci hmyz prenášajú malé zvieratá krv, alebo doslovne ich „prinesie vietor" do husto obývaných častí mesta. Na odstraňovanie kliešťov existuje niekoľko spôsobov, ale najbezpečnejšie a najjednoduchšie je použiť pri vyberaní  kliešťa špeciálnu pinzetu, ale možné to je aj starostlivými  a tradičnými technikami...
Čítajte ďalej

Peľový kalendár pre alergikov

Sezónna senná nádcha (alergická nádcha) je jedným z najčastejšie sa vyskytujúcich  ochorení. Hoci existujú účinné farmakologické riešenia, príznaky sennej nádchy - kýchanie, svrbenie v nose, nádcha, upchatý nos, červenanie, slzenie a svrbenie očí - môžete zmierniť v prvom rade tým, ak sa v dobe kvitnutia pre vás problematických rastlín zdržiavate čo najkratšiu dobu pod šírym nebom. K tomu však nie je na škodu poznať „peľový kalendár." ...
Čítajte ďalej

Príčiny bolesti chrbta | Dajte si vyšetriť ponosy

Takmer 80 percent populácie trpí bolesťami chrbta aspoň raz v živote. Najväčším problémom je, že väčšina ľudí nechodí k lekárovi, takže pôvod sťažností sa vlastne neobjasní. Hlavne chronickými bolesťami chrbta trpiaci ľudia sa naučia žiť s týmto problémom, čo môže výrazne zhoršiť ich stav. Spoznajte najčastejšie príčiny bolesti chrbta. Pri vzniku bolesti chrbta môže úlohu zohrať niekoľko príčin: v závislosti od príčin symptómy často odznejú samy ...
Čítajte ďalej

Slnečné okuliare, ale aké?

Oči, keď sú vystavené silnému svetlu, alebo čo je ešte horšie, škodlivému UV žiareniu, sa môžu ľahko poškodiť. Rohovka sa v okamihu zapáli, v ťažkých prípadoch dôjde k snežnej slepote, alebo dokonca  až k šedému zákalu. Aby ste  sa  vyhli väčším ťažkostiam, noste dobré kvalitné slnečné okuliare s overenými šošovkami. Stále viac a viac ľudí používa v lete ochranu proti slnečnému žiareniu, v záujme zachovania zdravia  ...
Čítajte ďalej

Ak máme dostatok pohybu, môžeme predísť vzniku chorôb obličiek

Každodenný pohyb posilňuje imunitný systém organizmu, týmto prispieva k prevencii vzniku chorôb, resp. zrýchľuje proces uzdravenia. Toto platí aj v prípade chorôb obličiek, ktorým je prostredníctvom pravidelného športu možné s vysokou šancou predísť. Prvotnou úlohou obličiek je sústavná filtrácia krvi. Toto je veľmi dôležitou úlohou, nakoľko v ľudskom organizme sa nachádza v priemere 5 litrov krvi, ktoré musia obličky prečistiť denne 40-krát: usadenin...
Čítajte ďalej

Zdravo bez toxínov

O mnohých produktoch tvrdia, že majú  detoxikačné účinky. Medzi nimi sú určite aj také, ktoré spĺňajú očakávania, ale nemali by sme očakávať, že na úplnú detoxikačnú kúru  organizmu stačí piť bylinkové čaje. V tomto prípade totiž nie je cieľom  len  odstraňovanie pozostatkov ťažkých kovov a zvyškov liekov  z organizmu, ale treba jednou cestou doplniť aj potrebné živiny. Účinná detoxikácia znamená aj  očistu  čri...
Čítajte ďalej

Organické mydlá: prirodzená čistota

Na osobnú hygienu kladie každý z nás mimoriadny dôraz. Sprchujeme sa, kúpeme a niekoľkokrát denne si umývame ruky. Vôbec sa však nezamýšľame nad tým, že zatiaľ čo zo seba dôkladne odstraňujeme choroboplodné zárodky, nevedomky dostávame do nášho organizmu aj toxické látky, preto používajme organické (prírodné) mydlá bez škodlivých látok. Organické (prírodné) mydlá sú takmer tak staré ako civilizácia. Prvé formy na výrobu mydla – v ktorých bol...
Čítajte ďalej

Ako si správne merať krvný tlak?

Medzi najčastejšie príčiny úmrtí na celej zemi patria kardiovaskulárne ochorenia, ktorých najvýznamnejším rizikovým faktorom je práve vysoký krvný tlak, čiže „tichý vrah”. Z tohto dôvodu je dôležité, aby sme si po dovŕšení štyridsiateho roku preventívne kontrolovali svoj tlak aspoň raz do mesiaca, v prípade chorobne vysokých hodnôt sa odporúča sledovať tlak s týždennou pravidelnosťou. Nie je však jedno, ako používame meracie zariadenie, v prípade nesprávne...
Čítajte ďalej

Čistenie čriev: záruka zdravia

Všetci poznáme porekadlo – čistota pol zdravia. Sotva by nám napadlo, aká to môže byť pravda i v prípade, že sa to týka vnútornej čistoty nášho organizmu. Preto sa doporučuje použitie programu na čistenie čriev. Keď sa rozhliadneme v kúpeľni ktorejkoľvek rodiny, nájdeme tam mnoho kozmetických prípravkov. Na čistenie pokožky a starostlivosť o pokožku, ruky, chodidlá, tvár a zuby používame rôzne prípravky. Zanedbateľné nie je ani veľké množstvo liekov v...
Čítajte ďalej

Cukrovka typu 1

Informácie ohľadom cukrovky sa často nezmieňujú o fakte, že ľudí trpiacich diabetom je možné na základe ich príznakov, laboratórnych výsledkov a potrieb rozdeliť do viacerých skupín, to znamená, že cukrovka môže mať rôzne typy.         Cukrovka typu 1 Väčšinou vzniká v detstve, ale môže sa objaviť aj v dospelosti. Nazýva sa aj “inzulínovou cukrovkou”, nakoľko pacient potrebuje po vzniku tejto choroby pravidelné dopĺň...
Čítajte ďalej

Očistu čreva môžete vykonať aj doma

Čistota - pol života, ako to tvrdí porekadlo, platí hlavne v prípade, ak hovoríme o vnútornej čistote nášho organizmu. Preto sa každému odporúča, aby si z času na čas prečistil črevný systém a oslobodil ho tak od nahromadených jedovatých látok. Keď sa obzrieme v kúpeľni, vidíme veľké množstvo kozmetických prípravkov. Na ošetrenie kože, rúk, nôh, vlasov, tváre alebo čistenie zubov používame produkty plné chemických látok. V domácej lekárničke nájdeme t...
Čítajte ďalej